Dry fruits name in Hindi – सूखे मेवे तो आप सभी ने खाए ही होंगे जैसे – बादाम , काजू , किशमिश आदि. क्या आप सभी Dry Fruits के नाम हिंदी तथा इंग्लिश में जानते है . ज्यादातर लोग 5 dry fruits Name , 10 Fruits Name , 15 Dry Fruits Name ही जानते है.
आज हम इस पोस्ट में Dry Fruits Name English and Hindi में पूरी list, picture के साथ देंगे , photo की सहायता से आप Dry Fruits को अच्छे से जान पाएंगे .
Dry Fruits का इस्तेमाल ज्यादातर मिठाई , लड्डू या फिर कोई स्वीट डिश बनाने में सबसे ज्यादा किया जाता है और मेवों को डालकर इनका स्वाद अंत्यंत ही बढ़ जाता है.
सूखे मेवे खाना शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है सूखे मेवों में बहुत सारे मिनरल्स और विटामिन होतें हैं जो हमारे शरीर को ताकतवर तथा आकर्षक बनाते है
इसलिए हमें अपने आहार में सूखे मेवों को भी शामिल करना चाहिए.
सूखे मेवे ( Dry fruits )
Table of Contents
कुछ सूखे मेवों ( Dry fruits) फलों को सुखाकर बनाया जाता है जैसे – किशमिश , मुनक्का , छुहारा तथा कुछ ड्राई फ्रूट्स हो हम ऐसे ही खाते है.
Dry Fruits में बहुत सारे पौष्टिक तत्व जैसे – प्रोटीन, कैल्शियम, विटमिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, फास्फोरस मैग्नीशियम आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते है
मेवे खाने से बहुत से फायदे हैसे जैसे – हमारा दिमाग तेज होता है , रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है. नियमित रूप से उचित मात्रा में मेवों के सेवन में हमारे शरीर में बहुत अच्छे प्रभाव देखने को मिलते है .
Dry Fruits name in Hindi and English with Pictures
10 Dry Fruits Name –
- Almonds
- Cashews
- Walnuts
- Raisins
- Pistachios
- Dried Apricots
- Dried Figs
- Dried Cranberries
- Dried Prunes
- Dried Dates
DRY Fruits Name List सूखे मेवों के नाम की पूरी सूची
नीचे Dry Fruits की पूरी List with pictures के साथ दी गयी है .
क्र.सं | फोटो | English Name | Hindi Name |
|---|---|---|---|
1. |  | Almond (आलमंड) | बादाम (Badam) |
2. |  | Cashew nut | काजू |
3. |  | Cuddapah almond | चिरोंजी |
5. |  | Raisin | किशमिश |
6. |  | Dates | खजूर |
7. |  | Dates Dried | छुहारा |
8. |  | Dry Fig | सूखा अंजीर |
9. |  | Flax seeds | अलसी का बीज |
10. |  | Peanuts | मूंगफली |
11. |  | Fox Nut , Lotus Seeds Pop | मखाना |
12. |  | Walnuts | अखरोट |
13. |  | Prunes | मनुक्का |
14. |  | Saffron | केसर |
15. |  | Dry Apricot | सूखी खुबानी |
16. | Arrowroot | अरारोट |
|
17. |  | Betel-nut | सुपारी |
18. |  | Cantaloupe Seeds | ख़रबूज़ के बीज |
19. |  | Chestnut | शाहबलूत |
20. |  | Coconut | नारियल |
21. |  | Pine Nut | चिलगोज़ा |
22. |  | Pumpkin Seeds | कद्दू के बीज |
23. |  | Sugar candy | मिश्री |
24. |  | Watermelon Seeds | तरबूज के बीज |
25. |  | Sesame Seeds | तिल के बीज |
26. |  | Pistachio | पिस्ता |
27. |  | Chia Seeds | चिया बीज |
28. | Dry Berries | सूखे जामुन |
20 Dry Fruits Name –
- Almonds
- Cashews
- Walnuts
- Pistachios
- Raisins
- Dried apricots
- Dried figs
- Dried dates
- Dried cranberries
- Dried cherries
- Dried blueberries
- Dried mangoes
- Dried papaya
- Dried pineapple
- Dried coconut
- Dried prunes
- Dried apples
- Dried pears
- Dried peaches
- Dried bananas
10 Healthy Dry Fruits Name-
डॉक्टर स्वस्थ रहने के लिए बादाम, मूंगफली, खुबानी, अखरोट, किशमिश और पिस्ता जैसे सूखे फल खाने की सलाह देते हैं.
- Almonds: बादाम प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
- Walnuts: अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और पौधे-आधारित प्रोटीन से भरपूर होता है।
- Pistachios: पिस्ता प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर और विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।
- Cashews: काजू इसमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन, तांबा, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
- Raisins: किशमिश फाइबर, आयरन, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट के साथ प्राकृतिक मिठास होती है।
- Dried Apricots: सूखे खुबानी विटामिन A, पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है।
- Dried Figs: सूखे अंजीर फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है।
- Dried Cranberries: सुखाई हुई क्रेनबेरीज एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते है।
- Dried Prunes: सुखा आलूबूखारा फाइबर, पोटेशियम, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है।
- Dried Dates: सूखे खजूर प्राकृतिक शर्करा, फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च होते है।
Dry Fruits Name and Benefits –
सूखे मेवे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता हैं क्योंकि वे प्रोटीन, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं। सूखे मेवों के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं
- सूखे मेवे रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे स्ट्रोक, हृदय रोग आदि के जोखिम को कम करते हैं.
- सूखे मेवों में शामिल प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य खनिज हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और मजबूत बनाने में सहायता करते हैं
- अगर किसी का वजन ज्यादा हो गया हे तो वजन घटाने के लिए सूखे मेवे बहुत अच्छे होते हैं। इनमें वसा, कार्बोहाइड्रेट और चीनी कम होती है, लेकिन प्रोटीन और आवश्यक तेल अधिक होते हैं
- सूखे मेवों में आवश्यक तेल और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, वे अच्छी त्वचा के पुनर्जनन और उम्र बढ़ने की रोकथाम में सहायता करते हैं.
- सूखे मेवों में विटामिन A, B और K जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व, तांबा, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज, साथ ही असंतृप्त वसा शामिल होते हैं जो शरीर में नई लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के उत्पादन का समर्थन करते हैं
इन्हें भी पढ़ें :
- फलों के नाम ( Fruits Name in Hindi-English)
- फूलों के नाम ( Flowers Name in Hindi-English)
- सब्जियों के नाम (Vegetables Name in Hindi)
- शरीर के अंगो के नाम (Body Parts Name in Hindi & English)
Conclusion:
उम्मीद है आपको name of dry fruits in Hindi से बहुत अच्छी जानकारी प्राप्त हुई होगी
हमने इस पोस्ट में Dry Fruits Name list in Hindi and English with Pictures के आपको सबसे अच्छी जानकारी देना का एक प्रयास किया है.
यदि आपका कोई सवाल या सुझाव है तो कमेंट करके आप हमसे पूछ सकते है .